A minha experiência com o diagnóstico de câncer de mama aos 32 anos, mesmo fazendo quase tudo certo.

Quando a doença traz uma mensagem para ampliar o olhar sobre si

Eu sempre acreditei que levava uma vida saudável. Formada em Educação Física, praticava esportes, cuidava da alimentação, nunca fumei, nunca bebi e não tinha histórico familiar de câncer. Aos 32 anos, estava me preparando para ser mãe — e foi nesse momento que recebi o diagnóstico de câncer de mama. A primeira pergunta que me veio foi: “por quê?” Eu fazia tudo “certo”, então o que poderia ter dado errado? Com o tempo, entendi que aquela doença não era uma inimiga, mas uma sacudida, um convite do corpo para olhar mais fundo. Um chamado para enxergar o que eu ainda não via: o quanto o emocional, o estresse e o ritmo acelerado podem impactar a saúde do corpo, tanto quanto os outros hábitos físicos.

O que o estresse faz com o corpo

Na época, eu vivia em alta performance. Sempre atenta a tudo e a todos, com pouco espaço para mim. Hoje sei que o estresse crônico tem um papel importante em muitos desequilíbrios — inclusive no câncer. Quando estamos sob tensão constante, o corpo libera hormônios como cortisol e noradrenalina, que alteram o sistema imunológico. Com isso, aumentam as substâncias inflamatórias e o organismo perde parte da capacidade de combater células doentes. Foi nesse processo de autoconhecimento, com terapia, muito estudo, livros e cursos que comecei a entender melhor sobre saúde. Não só como ausência de doença — mas um estado de equilíbrio entre corpo, mente e emoções.

Cuidar é prevenir

O Outubro Rosa é o lembrete de que a prevenção salva vidas. Realizar os exames regulares, como a mamografia e USG, além do autoexame das mamas, é fundamental — mas o cuidado precisa ir além dos resultados clínicos. Prevenir também é reduzir o estresse, sair do automático, se priorizar, aprender a dizer não, se conhecer mais, treinar a gratidão e aceitar melhor a sua própria história, equilibrar as emoções é fortalecer o sistema imunológico. É criar momentos de pausa, respirar com presença e se ouvir com gentileza. O corpo fala — e quanto mais aprendemos a escutá-lo, mais cedo percebemos os sinais que ele nos dá.

O papel das terapias integrativas

Durante o tratamento, encontrei nas terapias integrativas um grande suporte físico e emocional. A acupuntura foi essencial para aliviar os efeitos da quimioterapia, como náuseas e o cansaço do corpo. As práticas como yoga me ajudaram a conhecer sobre a respiração consciente, meditação e momentos de silêncio me ensinaram sobre o poder da pausa. Cantar e respirar consciente é organizar uma oxigenação celular, fundamental para manter as células saudáveis. Aprendi a cuidar de mim antes de cuidar dos outros, a cultivar o amor próprio, o perdão e a autoaceitação como pilares de cura e equilíbrio. Foi desse processo que nasceu o propósito do Bambu Equilíbrio — um espaço para que outras pessoas também encontrem esse caminho de volta para si mesmas.

Ouvir o corpo é um ato de amor

Hoje, quando falo sobre prevenção, falo também sobre consciência. Não é apenas sobre exames e diagnósticos, mas sobre viver de forma mais presente, com menos pressa e mais amor. O Outubro Rosa é um convite para olharmos para dentro, valorizarmos o que realmente importa e escolhermos o cuidado como estilo de vida. Porque ouvir o corpo é, antes de tudo, um ato de atenção e priorização. E esse amor próprio tem um significado muito maior do que autoestima. Você sabia que o câncer no coração é muito raro? A maioria dos casos são tumores secundários (metástases), que se espalham de outros órgãos como pulmão ou mama para o coração, enquanto os tumores primários (que se originam no coração) são extremamente incomuns. Eu acho esse simbolismo muito interessante. O órgão que simboliza o amor, é o que menos tem incidência de câncer.